육아/건강/건강관리(60)
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호르몬 치료에 대한 많은 고민들
호르몬 치료에 대한 많은 고민들 호르몬 치료에 대하여 한국은 관심이 너무 적어서 탈이며,미국은 머 지나쳐서 탈인 것 같은데,여러 이야기를 들어 보면 안 먹자니 폐경 후의 골다공증이나, 작열감, 심장병이 걱정이요.먹자니 유방암이나 자궁암 등이 걱정된다는 이야기가 있습니다.호르몬 치료를 오래 받을수록 유방암 가능성이 높아진다?사실 폐경기 후의 여성 호르몬 치료는 유방암과 관련이 많습니다.특히 폐경 후 몇 년간 호르몬 치료를 받았는지에 따라 그 영향이 달라집니다. 1999년 미국의학협회지에 발표된 연구 논문에 의하면,5년 정도 호르몬을 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 80%이상 유방암 가능성이 높고,5년 이상을 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 무려 165%나 높다는 것입니다.호르몬 치료는 심장병..
2016.03.31 -
두뇌 형성에 중요한 오메가3
두뇌 형성에 중요한 오메가3 많은 사람들의 경우에도 오메가3 부족으로 관련된 질병이 많습니다.미국인의 60%이상이 오메가3이 부족하다고 하는데, 그 증상은 다음과 같습니다.피부건조, 팔 뒤족에 닭살같이 돋는 여드름, 안구건조증, 면역력 저하,오줌소태, 만성피로, 잘 아물지 않는 상처, 불안감, 빈번한 염증, 알레르기, 갈증, 주의가 산만한 어린아이, 비듬이 많은 경우, 머리카락이 잘 빠지는 경우, 손톱이 약하고 잘 부러지는 경우, 피부가 창백한 경우 등이 있습니다.오메가3은 임신 중과 생후 2년간 완전한 누되 형성을 위해 가장 중요한 역할을 합니다.만일 이 시기에 오메가3이 부족하면그 아이에게 정신적, 감정적인 악 영향이 나타나고 학습 능력이나 면역 체계에도 문제가 생기게 됩니다.요즘 아이들에게서 많이 ..
2016.03.30 -
사과의 핵심은 쿼스틴입니다.
사과의 핵심은 쿼스틴입니다. 영국 속담에 오전 중의 과일은 금이요. 정오에서 오후 3시까지는 은이요.3시에서 6시까지는 철이요. 6시 이후에는 납이라는 말이 있습니다.한 연구 보고에 의하면,9천 명의 건강한 남녀에세 15년간 하루에 사과 한 알씩을 먹게 했더니 그렇지 않은 사람보다중풍에 걸릴 확률이 현저히 적었다는 것입니다.사과 속에 함유된 항산화제 등이 중요한 구실을 하는데, 그 중 쿼스틴이 핵심입니다.쿼스틴은 효능은 다음과 같습니다.1. 쿼스틴은 비만 세포와 호염기구 백혈구를 보호함으로써 알레르기 반응으로 분비되는 히스타민을자연스럽게 억제합니다.2. 염증 반응 과정의 부산물인 프로스타글란딘과 류코트리엔의 형성을 억제함으로써소염 진통 작용을 합니다.3. 쿼스틴은 전립선 염증에도 많은 도움이 된다고 하는..
2016.03.29 -
탄수화물은 비만의 주된 원인
탄수화물은 비만의 주된 원인 탄수화물은 단당류와 이당류, 다당류로 나뉘는데, 이 중 포도당은 대표적인 단당류로 혈중에 있는 설탕입니다.단당류든 다당류든 모든 탄수화물은 최종적으로 가장 단순한 포도당으로 바뀝니다.포도당으로 천천히 바뀔수록 몸에 이롭고, 빨리 바뀔수록 몸에 해로운데,야채나 곡류에 들어 있는 다당류가 좋은 이유는 천천히 분개되기 때문입니다.반면에 대부분의 과자속에 많이 들어 있는 과당은 소화 과정을 거쳐 간에서 지방으로 아주 빨리 바뀝니다.비만의 가장 중요한 원인이 되는 셈입니다. 흰 쌀밥이나 국수*빵*파스타*피자 등의 밀가루, 설탕이 많이 들어간 커피콜라와 같은 정제된 탄수화물 식품도 체내에서 당을 빠르게 전환되는데이때의 당은 뇌와 순간적으로 에너지를 위해 일시적으로 필요한 존재일 뿐 오랫..
2016.03.28 -
발목터널증후군과 평발의 관계
발목터널증후군과 평발의 관계 발목터널증후군은 발목 안쪽 복숭아뼈 뒤쪽 터널을 지나는 후경골반신경이 비정상적인 압박을 받아 생기는 증상을 말합니다. 전문적으로는 말초신경의 포착성 신경병증인 것입니다.발목 안쪽과 뒤쪽의 강한 섬유조직 밴드의 아래족에 있는 터널을 통해신경*힘줄*동맥*정맥이 발목 아래로 내려가는데, 이를 발목터널이라고 합니다.이 터널이 여러 가지 원인으로 ㅈ보아지게 되면 신경을 압박하여 발목 안쪽의 감각이 둔해지거나전기가 통하는 긋한 통증이 다리 쪽으로 퍼져 갑니다.발이나 발목에 스트레스를 많이 받는 운동선수들에게 많으며 기능적으로 발뼈나 관절의 생체역학적 변이가가장 많은 원인이라고 할 수 있습니다.발목 터널을 지나는 신경과 근육은 후경골신경*후경골근*장무지굴근*장지굴근건*후경골동맥과 정맥입니..
2016.03.25 -
회맹장판의 열림과 닫힘 사이
회맹장판의 열림과 닫힘 사이 배꼽과 오른족 골반 뼈의 중간쯤에 맹장이 있는데,그 근처에 회맹장판이 있어서 소장과 대장의 중간 매개체로 작용합니다.해부학적으로는 퇴화되었다고 하지만, 기능상으로는 상당히 중요한 역할을 하고 있습니다.회맹장판은, 소장에서 소화*흡수 작용을 하는 동안 음식물이 맹장을 거쳐 대장으로 가지 못하도록 막으면서, 대장 내 병균이 소장으로 역류하지 않도록 차단하는 역할을 합니다.교감신경이 흥분하게 되면 이 회맹장판이 수축하면서 문을 닫게 되고,부교감신경이 더 흥분하게 되면 근육의 긴장도가 약해져서 문이 열리게 됩니다. 평소에는 교감신경이 흥분하게 되면 안됩니다.뇌 기능의 저하로 교감신경을 억제하지 못하게 되면 피부가 건조해지고 식은땀이 나며 손발이 차지고입이 마르면서 입냄새가 나기도 하..
2016.03.24