육아/건강/건강관리(60)
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인슐린은 지방을 축적시키는 호르몬??
인슐린은 지방을 축적시키는 호르몬?? 우리 몸에서 벌어지는 거의 모든 대사 작용은 호르몬이 조절하며,각자의 생활방식에 따라 일부 호르몬이 영향을 받습니다.스트레스 등 몇 가지 핵심적인 요소와 더불어 음식은 호르몬을 자극하게 되며,자극을 받은 호르몬은 인체에 지방을 저장하거나 태우라고 지시합니다.다른 대사 작용도 이와 마찬가지로 흘러갑니다.호르몬은 인체에 유입되는,즉 식도를 타고 들어오는 모든 음식의 운명을 결정합니다.과연 지방을 축적시키는 호르몬이라니. 대체 무엇일까??바로 인슐린입니다.인슐린은 현대인이 겪는 수많은 질병의 핵심 요인중에 한가지 입니다.인슐린을 관리하면 심장질환, 고혈압, 당뇨병, 다낭성 난소증후군, 염증 질환 등 많은 질병의위험을 줄일 수 있습니다.인슐린과 글루카곤은 건강을 위해 반드시..
2016.05.10 -
콜레스테롤이란 무엇인가??
콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 스테롤이라는 물질의 일종으로, 세포막을 구성하는 중요한 물질입니다.거의 대부분 간에서 만들어지며, 30%가량은 음식에서 흡수합니다.콜레스테롤은 인체가 비타민 D를 비롯해에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 같은 성호르몬,소화에 필요한 담즙산을 만드는 데 사용하는 기본적인 원료입니다.콜레스테롤은 지질단백질로 불리는 입자 형태로 이동하는데,가장 많은 형태가 고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL)입니다.유익한 콜레스테롤 HDLHDL은 해로운 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 없애는 데 도움이 되므로,흔히 "유익한" 콜레스테롤로 부릅니다.콜레스테롤 검사 결과에서는 HDL 수치가 높을수록 좋으며, 보통 혈중 농도가 혈액 100ml 당 60mg 이상이어야 적절합니..
2016.05.09 -
우유와 몸의 관계
우유와 우리 몸의 관계 몸이 물을 필요로 할 때에 주스나 우유로 대신할 경우, 각각 다른 문제를 야기하게 됩니다.오렌지주스를 너무 많이 먹게 되면 히스타민의 생성을 증가시키고,어린이나 성인 모두에게 천식을 유발할 수 있습니다.심지어 주스 속의 천연 당은 간에 지방 저장 모드를 설정시키기도 합니다.즉, 지방을 구하기 위한 처방을 내리는 것이기도 합니다.우유는 식품으로 간주되어야 합니다.아기에게 모유가 아닌 제조 분유를 먹일 경우에는 현재 제조되어 있는 상태보다훨씬 묽은 농도로 먹여야 합니다. 모유를 수유하지 않는 아기의 식단에는 물을 좀 더 많이 포함시키는 것이 좋습니다.엄마 젖을 먹지 않는 아기들은 여러 가지 검사로 인하여심장동맥에 콜레스테롤의 조짐이 있다는 것이 밝혀진 바가 있다고 합니다.우유가 건강을..
2016.05.06 -
반복되는 두드러기 한번쯤은 의심해봐야 할 병
반복되는 두드러기 한번쯤은 의심해봐야 할 혈관부종 두드러기는 피부가 붉거나 흰색으로 부풀어 오르고 심한 가려움증이 동반되는 피부질환입니다.기간에 따라 급성과 만성으로 나누는데,급성 두드러기는 대개 음식이나 약물, 화장품에 의해 발생하며최대 6주 이내에 호전되는 것이 대부분입니다.그러나 6주 이상 지속되는 경우는 만성 두드러기나 다른 질환을 의심해보아야 합니다.혈관부종이란??혈관부종은 피부 깊숙한 곳이나 피부 아래, 혹은 점막 밑에 있는 혈관에서체액이 빠져나와 주위에 고이는, 부종이 생기는 증상을 말합니다.혈관부종은 대개 두드러기가 동반됩니다.그 때문에 단순한 두드러기나 피부 질환으로 여거 대수롭지 않게 지나칠 수가 있습니다.급성 두드러기도 알레르기 질환의 일종이나 그 정도가 약한 편입니다.그러나 혈관 부..
2016.04.04 -
비타민B2가 부족할 때 생길 수 있는 질병
비타민B2가 부족할 때 생길 수 있는 질병 비타민B2(리보플라빈)가 부족하면피부질환, 피부 건조, 구순구각증, 설염 등이 나타나게 됩니다.눈이 쉽게 충혈되고 햇볕에 민감해지거나 눈이 늘 건조하고 아프거나 눈이 부시는 증상도이와 관련이 깊습니다. 아울러 피곤하면 혀가 잘 갈라지고 빨갛게 되거나혀에 백태가 두껍게 끼면서 입이 마르는 증상이 주로 나타납니다.눈 속의 신경과 근육이 접합하는 부위에 신경 전달 물질인 아세틸콜린이일단 사용되면 아세틸콜린 에스테라제에 의해 분해되어 다시 신경속으로 돌아가야 하는데,과음으로 비타민B2와 비타민B3가 부족해지면아세틸콜린이 분해되지 않은 채 오랫동안 접합 부위에 남아서 수용체에 많은 영향을 미칩니다.이로 인해 일시적으로 근육이 경직되면서 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다..
2016.04.02 -
과한 철분은 박테리아 감염이 쉽다.
과한 철분은 박테리아 감염이 쉽다. 사용하고 남은 철분은 인체 내에서 보관할 곳이 없기 때문에 문제를 일으키기 쉽습니다.철분이 지나치면 산화되어 간염이나 심장 질환, 암을 유발할 수도 있습니다.여성이 폐경 전에는 심장병 유발 가능성이 남성에 비해 현저히 낮다가 폐경 후에는 남상과 비슷해지는데,이것은 생리 중에 철분을 배설함으로써 철분이 과다해지는 것을 예방하여심장병 발병 확률이 줄어드는 것이라는 연구 보고도 있습니다.혈청 내 페리틴 검사는 철분 저장의 척도로 이용됩니다.50이 정상이며 100보다 많으면 체내에 철분이 많은 것이고 20~30정도면 철분이 부족하는 것입니다.철분이 많은 경우에는 피틴산이 좋다고 합니다.빈혈인 사람이 피틴산을 먹으면 힘이 빠지지만, 철분이 많은 경우에는 힘이 생깁니다.콩에는 피..
2016.04.01