육아/건강/건강관리(60)
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음식은 어떻게 먹느냐가 중요하다.
음식은 어떻게 먹느냐가 중요하다. 식사법이 잘못되었다면 약이 소용없고, 식사법이 옳다면 약이 필요없다.과연 이말뜻은 무엇일까요??"무엇을 먹느냐" 보다 "어떻게 먹느냐" 라는 사실이 아닐까 합니다.많은 매체들이 우리 몸에 좋은 음식들을 이야기하기도 하며,슈퍼푸드라는 이름으로 좋은 식재료를 소개하기도 합니다.슈퍼푸드란 당분과 염분이 낮으면서 풍부한 영양소를 갖춘 음식들을 가르킵니다.토마토, 블루베리, 시금치, 레드와인, 귀리, 브로콜리, 마늘, 녹차, 연어, 견과류 등이 있습니다.이런 음식들의 특징은 자연에서 얻은 재료로서 인공첨가물이 들어 있지 않다는 것입니다. 레드와인, 블루베리, 녹차 등에는 항산화물질이 많이 포함되어 있어서우리 몸의 활성산소를 제거해주고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.오메가-3이..
2016.03.10 -
칠정의 나쁜 습관에서 벗어나기
칠정의 나쁜 습관에서 벗어나기 스트레스가 모든 질병을 유발하는 유일한 원인은 아니지만 상당수 질병들이 스트레스의 영향 아래 있습니다.우리 몸이 감당할 수 있는 수준을 넘어선 스트레스 상황은위장이나 심장 및 혈관, 자율신경 등에 영향을 미쳐위장병(소화불량, 위궤양, 변비나 설사 등), 심장병, 불면증, 두통, 손발저림, 식욕부진 등을 유발합니다.즉 우리의 마음과 정신이 정상적으로 감당해낼 수 있는 수준을 넘어서는 스트레스는모두 우리 몸에 독이 됩니다.스트레스로 인해 신경전달물질의 분비에 영향을 미치고 이에 따라 우리 몸은 반응합니다. 염증반응을 유발하는 물질들이 분비되어 우리 몸이 아프다고 느끼게 됩니다.즉 스트레스는 통증을 유발합니다.스트레스를 받으면 혈관이 수축하고 심장혈관 질환의 악화나 그로 인한 합..
2016.03.09 -
식적일때 나타나는 증상
식적일때 나타나는 증상 1.명치를 누르면 통증이 있다.식적이 있는 경우 대표적으로 나타나는 증상은 명치를 누르면 통증이 있다는 것입니다.한의학에서는 배를 누르는 진답법을 복진이라고 하는데, 배를 손바닥으로 지그시 눌렀을 때 뱃속이 편하고 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.그러나 뱃속이 편하지 않고 통증이 있다면 그것은 이상이 있는 것으로 간주하여 치료를 해야 합니다.특히 명치 부위를 눌렀을 때 통증이 있다는 식적으로 파악할수도 있습니다. 2.식사 후 바로 배가 아프거나 대변을 본다. 식사 후 배가 살살 아프다가 대변을 보거나 설사를 하고 나면 통증이 완화되는 경우가 있는데,이것도 식적으로 인한 것입니다.주로 성장기의 어린이들에게서 많이 나타납니다.어린이들의 경우 식적으로 인한 복통이 있다면 하루..
2016.03.08 -
노권이 생기는 이유에 대하여
노권에 대하여알아봅시다. 노권이 생기는 원인에 대해서 알아봅시다입맛이 없는 노권 운도을 너무 심하게 하거나 땀을 너무 낳이 흘리면 입이 마르며 강즐만 느낄 분입니다.밥을 잘 먹다가도 옆에서 누가 싷은 소리를 해도 입맛이 달아납니다.감기에 걸리고 며칠 진면 열이 오르내리면서 입이 마르고 입맛이 떨어질 때도 있습니;다.이런 식욕저하가 일시적인 것이라 치료커가 필요합니다. 건강한 사람을 표현할 때 기혈이 충실한 사람이라고 하는데,기운이 있고 혈이 풍족한 사람이라는 뜻입니다.기와 혈을 등잔불로 비교하면 기는 심지이고 혈은 기름입니다.기름이 풍족하고 심지가 길고 굳건해야 등불이 잘 타는데,사람의 건강도 이와 같습니다. 감기에 자주 걸리는 노권음식을 제때 먹지 못하거나 일을 많이 하거나 잠을 제대 못자거나 하는 등..
2016.03.07 -
병의 원인을 생각해보세요.
병의 원인을 생각해보세요. 질병이 발생하는 메커니즘은 간단합니다.유전적 문제나 사고에 의한 부상이 아니라면 잘못된 생활습관과 생활환경에 의해 질병에 걸립니다.질병이 되기 전 우리 몸은 "증상" 이라는 위험신호를 보내지만적절한 대처를 하지 못하면 심각한 질병이 됩니다.어느 날 갑자기 병에 걸리는 경우는 없습니다.병에 걸리면 자신의 잘못된 생활을 반성하고 적극적으로 개선하는 일이 필요합니다.질병의 원인은 분명 자신의 생활습관과 환경에서 찾을 수 있습니다.생활습관이란 과로, 수면, 운동, 스트레스, 흡연, 음주 과식과 영양 불균형 같은 식이습관을 포함합니다.우리는 자신의 건강을 망치는 생활에 젖어 있고,그것이 몸에 해로울 수 있다는 중요한 사실을 간과한 채 살고 있다는걸 명심해야 합니다. "침묵의 살인자"로 ..
2016.03.05 -
홍삼은 누가 먹어도 좋을까요??
홍삼은 누가 먹어도 좋을까요?? 시중에서 쉽게 구할 수 있는 홍삼 관련 기능성 건강식품들이 넘쳐나고 있는데,과연 홍삼은 누구나 먹어도 건강에 도움이 될까요?요즘 사람들은 인삼이나 홍삼을 스스로 처방내리고 건강식품으로 애용하고 있습니다.홍삼을 굳이 먹어야 할 필요성이 없는 이유는 두가지 있습니다. 1. 홍삼의 효능이 필요한 경우라면 인삼을 추천 인삼을 쪄서 말리면 붉은 기가 도는 홍삼이 됩니다.홍삼은 인삼의 효능을 그대로 가지고 있습니다.하지만 인삼의 성분 중 하나인 사포닌 전구체가 변형되어 있어서 인삼보다는 그 효능이 적습니다.한의원에서 홍삼을 처방하는 경우를 보신적 있으십니까?홍삼은 인삼의 효능을 조금 약화시킨 것이므로 인삼의 효능을 기대하고 처방한다면홍삼으로는 부족하기 때문입니다. 2.인삼을 필요로 ..
2016.03.04