변비에 좋은 채소들

변비에 좋은 채소들

채식을하면 변비에 좋다 식이섬유가 장에서 수분을 흡수할 수 있도록

도와주기 때문이다 그중에서 정말 변비에 효과가 좋은 채소들은 뭐가 있을까

궁금해서 찾아봤다.. 딱히 내가 변비라서 찾은건 아니다..

변비에 좋은 채소

미역.. 미역이 채소인가?

아무튼 어쨋든 미역은 특히 섬유가 많다고 한다 

비타민도 풍부하다고 하니 미역으로 머리를.. 아니 잘먹자

두둥

구글에서 찾은 미역이미지.. 보니까 변비고 나발이고 먹기 싫어진다

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그냥 쓴 글인데 의외로 경찰청창살쇠창살 느낌이다 

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재밌다.. 구글미워 변비미워 미역미워미워 미역미역미워워!

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신난다...

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자 변비에 좋은 채소 두번째

시금치, 배추 

시금치는 각종 비타민이 많다고 합니다 

식이섬유도 많고 사포닌성분이 많아서 숙변을 제거하는데 탁월하다고 합니다

그리고 시력회복, 골다공증에도 좋은 효과가 있다고 합니다

배추는 대장의 독소를 제거하고 영양소 흡수를 도와주는 유산균이 많아서

변비에 정말 좋은 야채라고 하네요.. 김치를 많이 먹어야겠네요