얼음장처럼 찬 손과 발 , 수족냉증

손발이 차다는 것은 어떤 이유에서든 말초까지 혈액이 충분하게, 왕성하게 돌지 않는 다는 뜻입니다. 

혈액순환이 잘되려면 일차적으로 심장이 펌프질을 힘있게 해줘야되고, 또 혈관이 막히지 않고 잘 통해야 합니다. 이것은 우리 몸의 음기와 양기가 적절하게 균형을 이루었을 때 원활하게 이루어 집니다.

수족 냉증을 일으키는 몸속 상황은 여러가지가 있는데 그중 가장 대표적인 원인은 세가지 입니다.

첫째, 양기가 부족한 경우입니다.

한의학에서 말하는 양기의 근본에는 위로는 심장, 아래로는 신장이 있습니다.

이둘이 잘 협조해서 양기의 상태를 조절해야 온몸에 양기가 두루두루 퍼지게 됩니다. 만약 어느것 하나라도 그 기능이 저하되면 몸이 차가워 집니다.

심장은 화력을 만들고 혈액은 온몸으로 추진하는 엔진에 해당됩니다. 엔진이 부실하면 화력은 떨어지게 마련입니다. 또 한의학에서 말하는 신장은 다른 모든 장기들이 제기능을 다하게 만들고, 신진 대사가 원활하게 이루어지도록 불을 붙여주는 점화 장치 역활을 합니다.

둘째, 음혈이 부족한 경우입니다.

보일러의 화력이 아무리 좋아도 배관에 물이 없으면 방바닥이 전체적으로 뜨거워지지 않습니다.

마찬가지로 양기를 아무리 북돋아줘도 음혈이 부족하면 몸이 따뜻해 지지 않습니다.

따라서 음양의 성쇠가 어떠한지 그 편차는 어떠한지를 잘 살펴야 합니다.

셋째. 비위가 약한 경우 입니다.

한의학에서 비위라고 일컫는 장기는 소화기 계통을 말하는데, 음식물을 잘게 소화시켜서 에너지로 바꾸고, 그것을 온몸 구석구석으로 보내주는 역활을 합니다.

이 기능을 한의학에서는 운화라고 하며 글가 그대로 변화에서 운송까지 입니다. 즉 음식물을 우리 몸이 쓸 수 있는 땔감 형태로 바꾸는 기능을 합니다.

손발이 차가운 수족냉증 증세는 남성에게는 흔하지 않고, 주로 10대와 20대의 여성에게서 잘 나타납니다. 여성들에게 수족냉증이 더 잘생기는 이유는 여성은 남성과 다르게 월경을 하기 때문입니다.

수족냉증에 좋은 생활 요법

1.항상 즐거운 마음으로 살아야 합니다.

수족 냉증은 신경이 지나치게 예민한 사람, 소심한 사람, 생각이 많은 사람들에게서 자주 나타납니다.

기운을 우너활하게 소통시키면 손발이 찬 증상을 완화할 수 있습니다. 그러려면 기분 좋게, 즐겁게 살아야 합니다. 기분이 좋아야 기가 살고, 기가 살아야 음양을 조절하는 능력, 즉 자율 신경의 조절 능력이 회복됩니다.

2.손발을 따뜻하게 보온해야 합니다.

손발이 차가워 지지 않도록 적극적으로 보온해야 합니다. 차갑게 놔둘수록 혈관이 수축되어 혈액순환이 더욱 나빠집니다. 따라서 반드시 장갑을 끼고, 겨드랑이에 손을 끼어 따뜻하게 해줘야 합니다.

손을 많이 움직이는 것도 효과적인 방법입니다.

3.찬물과 띠뜻한 물에 손발을 교대로 담가야 합니다.

손발을 따뜻한 물에 1분, 찬물에 10초간 담갔다가 빼기를 다섯 번 정도 반복하면 혈관에 탄력이 생기고 혈액순환도 촉진 됩니다.

4.잘 먹어야 합니다.

빵이나 면으로 대충 끼니를 때우거나, 단백질 섭취가 턱없이 부족하면 손발이 차가워 집니다.

5.심폐 기능이 좋아지도록 꾸준히 유산소 운동을 해야 합니다.

심장은 혈액을 손과 발의 끝가지 보내주는 펌프고, 폐는 피가 잘 탈수 있도록 산소를 넣어주는 불구멍입니다.

운동을 하면 이들의 기능이 더욱 좋아집니다.