비만에 대하여 알아봅시다.

비만에 대하여 알아봅시다.

비만에 대한 해결책은 많은 사람들의 관심사일수 밖에 없습니다.

인체의 탈수화 과식과의 관계를 알게된다면 비만을 예방하는 방법또한 깨달을 수 있습니다.

비만에 대한 해결책을 실천하기 위해서는 자제력과 결단력이 필요합니다.

또한, 전반적인 건강을 해치지 않는 한도 내에서 과도한 초과 체중을 감량하기 위해서는,

지방 대사가 서서히 진행되어야 한다는 것을 명심해야 합니다.

먹는 습관과 관련된 2가지 일반적인 감각이 있습니다.

하나는 음식에 대한 감각으로 흔히 공복감이라고 하는 것입니다.

두 번째는 갈증에 대한 감각입니다.

둘 다 같은 부위에서 느껴지며, 똑같이 히스타민에 의해 유발됩니다.

이 2가지 신호는 혼동되기 쉬우며, 사실상 목이 마른 것을 배고픔으로 착각하기 쉽습니다.

우리는 입안이 마르게 될 때만 목이 마른 것이라고 잘못 생각하고 있습니다.

입안의 건조상태에 따라 탈수를 판단하는 것이야말로 근본적인 문제라 할 수 있습니다.

구강 건조 신호로 수분 섭취가 요구되는 것은 탈수증상이 막바지 단계에 이른 것으로써,

흔히 과식 후에 나타나곤 합니다.

공복감과 갈증 감각을 구분하는 가장 좋은 방법은 음식을 먹기 전에 물을 마시는 것입니다.

일부 동물들은 이 순서를 지키고 있습니다.

그들은 수분 함량이 많은 식물을 주식으로 하는 경우에도,

이른 아침 물이 있는 곳부터 먼저 들른 다음에야 들판으로 나가 풀을 뜯습니다.

인간은 이와 반대의 습관을 가지고 있습니다.

흔히 음식을 먹고 난 뒤에야 물을 마시곤 하는 것입니다.

때로는 고형의 음식물을 섭취함으로써 체내의  유효 수분이 다 소모되어 몸이 완전히 탈수되고 나서야

물을 마시기도 합니다.