변비에 대하여 알아봅시다.

아이들의 변비에 대하여 알아봅시다.

＊섬유질이 많은 야채나 과일을 많이 먹이십시오.

이유식을 하는 나이가 되면 아이들에게 여러 가지 이유식을 나이에 따라 먹여야 합니다.

4~6개월이 되면 이유식으로 죽을 먹어야 하는데, 죽에는 서서히 섬유질이 있는 야채를 넣어야 합니다.

그리고 6개월이 되면 과일을 먹여서 아이의 배가 커진 만큼 그 배를 채울

덩어리를 만들 재료를 아이에게 제공해 주어야 변이 잘 생겨서 밀려나올 변이 생깁니다.

변이 일정한 크기가 되어야 장이 변을 밀어낸다고 생각하시면 됩니다.

간혹 이유식 양을 늘리고 섬유질이 많은 야채나 과일을 많이 먹이라고 권장하면 적게 먹이면서도

많이 먹인다고 주장하시는 엄마들이 있습니다.

이유식은 반드시 육아책을 보고서 양을 가늠해야 합니다.

이유식에는 여러 가지 야채를 섞어서 장에 섬유질을 공급해주는 것이 필수적입니다.

＊물이나 주스를 먹이는 것도 도움이 됩니다.

생후 6개월부터는 주스를 먹일 수 있는데, 처음에는 짜서 즙을 먹이다가 아이가 적응이 되면

서서히 섬유질이 들어가도록 주스를 갈아 만들어 먹이는 것이 좋습니다.

물론 이유식을 하는 아기도 수분 부족으로 변비가 생기기 쉽기 때문에 충분한 물을 먹여야 합니다.

특히 모유만 먹던 아기의 경우 이유식 초기에 변비가 생기기도 하는데,

이는 처음 보는 음식물을 아기의 장이 어떻게 처리해야 할지 몰라 장 속에 한참을 두게 되어 변이

딱딱해지기 때문입니다.

이럴 떄는 물 60cc에 설탕 한 티스푼을 넣어 먹이거나 주스를 먹이면 도움이 됩니다.

＊우유를 많이 먹으면 변비가 생기기 쉽습니다.

우유는 섬유질이 적은 대표적인 음식인데다 돌 지난 아이가 우유를 많이 먹으면

다른 음식을 적게 먹게 되어 당연히 변비가 생기기 쉽습니다.

실제로 소아과에서 가장 흔히 보는 변비도 우유를 너무 많이 먹어서 생기는 변비입니다.

이런 변비는 쉽게 치료되지도 않습니다.

돌이 되면 우유병과 분유를 끊고, 우유는 생우유로 바꿔서 하루에 두세 컵 정도만 먹여야 합니다.

그리고 밥과 반찬을 주식으로 먹이십시오.

우유를 줄이고 식사량을 늘려야만 치료가 가능합니다.

물을 적게 먹는 아이는 물이나 주스를 좀 많이 먹이는 것이 좋습니다.