send the watch to I'll angelsOver you tonightsend And you back them rightTo meA lonely road bodyguard a isto want really If it we bebehind a fascination There'swindow EveryBut you really know for I me carewe'll Paris in And sleeping be soonwe set free angels And those canthe sees behind No one mask one I'm sinking fast knows Nobe in soon we'll sleeping Paris ButAnd we can those angels set freea ..

스트레스가 미치는 3단계 반응 스트레스 반응 중 1단계는 경고 단계로써, 위험 요소가 있음을 알아차립니다.인체는 아드레날린을 다량 분비하고,코르티솔을 투쟁-도피 등 행동을 취할 준비를 합니다.이렇게 준비된 에너지가 신체 활동으로 소진되지 않으면 문제가 발생합니다.가령 아드레날린이 지나치게 많이 분비되면 혈압이 높아지고이거싱 지속되면 심장과 뇌의 혈관이 손상됩니다.2단계는 저항단계로 스트레스 요인에 대처합니다.만약 상황이 신속하게 해결되면,인체는 다시 균형 잡힌 상태로 돌아가기 위해 필요한 노력을 합니다.항상성이라고 부르는 상태입니다.이때 스트레스 호르몬은 다시 줄어들지만 신체 자원이 다소 모자라는 상태가 됩니다.하지만 스트레스 상황이 지속되는 경우가 더 많습니다. 그러면 인체는 다른 대처 방안을 찾아야 ..

심장을 보호하는 L-카르니틴 L-카르니틴은 지방산을 싣고 세포 내부의 미토콘드리아로 이동해 에너지로 사용되도록 하는버스역할을 합니다.심장은 필요한 에너지의 60%를 지방에서 얻는데심장 근육 세포에 지방산을 전달하기 위해서는 L-카르니틴이 반드시 충분하게 존재해야 합니다. L-카르니틴 보충 섭취로 얻을 수 있는 효과는각종 심혈관계질환으로 치료 중인 환자들을 대상으로 한 여러 연구에서확실하게 증명되었습니다.한 연구에서는 심장발작을 겪은 후 L-카르니틴을 보충 섭취한 사람의 경우사망률이 대조군보다 훨씬 더 낮아졌는데,L-카르니틴 복용 그룹의 사망률은 1.2%, 대조군의 사망률은 12.5%였다고 합니다. L-카르니틴은 협심증 환자가 흉부 통증 없이 운동할 수 있을 만큼 상태를 개선시킨다고 합니다.한 연구에서 L..

콜레스테롤 수치에 대하여 알아봅시다. 콜레스테롤은 호르몬 공장콜레스테롤은 호르몬 중에서도"스테로이드 호르몬"으로 불리는 호르몬 전체에 사용되는 모 분자입니다.스테로이드 호르몬에는 코르티솔과 성호르몬,즉 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등이 포함됩니다. 담즙산 합성에 사용되는 콜레스테롤담즙산은 지방의 소화 작용에 반드시 필요합니다.콜레스테롤로부터 만들어진 담즙산은 담즙으로 분비됩니다.인체는 최대한 많은 담즙산을 보유하려 합니다. 대변으로 배출되지 않도록 장의 말단에서 재흡수하여 보관해두었다가 간을 돌려 보냅니다.이러한 노력에도 불구하고 일부 담즙산은 체외로 빠져 나갑니다.그래서 간은 부족분을 채우기 위해 매일 1,500~2,000mg의 콜레스테롤을 새로 만들어냅니다.우리 몸은 콜레스테롤이 필요하다는..

인슐린은 지방을 축적시키는 호르몬?? 우리 몸에서 벌어지는 거의 모든 대사 작용은 호르몬이 조절하며,각자의 생활방식에 따라 일부 호르몬이 영향을 받습니다.스트레스 등 몇 가지 핵심적인 요소와 더불어 음식은 호르몬을 자극하게 되며,자극을 받은 호르몬은 인체에 지방을 저장하거나 태우라고 지시합니다.다른 대사 작용도 이와 마찬가지로 흘러갑니다.호르몬은 인체에 유입되는,즉 식도를 타고 들어오는 모든 음식의 운명을 결정합니다.과연 지방을 축적시키는 호르몬이라니. 대체 무엇일까??바로 인슐린입니다.인슐린은 현대인이 겪는 수많은 질병의 핵심 요인중에 한가지 입니다.인슐린을 관리하면 심장질환, 고혈압, 당뇨병, 다낭성 난소증후군, 염증 질환 등 많은 질병의위험을 줄일 수 있습니다.인슐린과 글루카곤은 건강을 위해 반드시..

콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 스테롤이라는 물질의 일종으로, 세포막을 구성하는 중요한 물질입니다.거의 대부분 간에서 만들어지며, 30%가량은 음식에서 흡수합니다.콜레스테롤은 인체가 비타민 D를 비롯해에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 같은 성호르몬,소화에 필요한 담즙산을 만드는 데 사용하는 기본적인 원료입니다.콜레스테롤은 지질단백질로 불리는 입자 형태로 이동하는데,가장 많은 형태가 고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL)입니다.유익한 콜레스테롤 HDLHDL은 해로운 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 없애는 데 도움이 되므로,흔히 "유익한" 콜레스테롤로 부릅니다.콜레스테롤 검사 결과에서는 HDL 수치가 높을수록 좋으며, 보통 혈중 농도가 혈액 100ml 당 60mg 이상이어야 적절합니..